Заказ обратного звонка
Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Главная » Блог » Плоскостопие. Лучшее лечение - это профилактика!

Плоскостопие. Лучшее лечение - это профилактика!

Плоскостопие. Лучшее лечение - это профилактика!

Чтобы избежать одного из самого распространенного недуга ножек - плоскостопия, лучше всего формировать здоровую стопу с самого раннего детства. Про негативные последствие плоскостопия есть множество научных и не очень статей в интернете, не будем углубляться в эту тему. Но с уверенностью можно заявить, что помимо искривления самой стопы, плоскостопие влияет на весь опорно-двигательный аппарат и приводит к артрозу, сколиозу, остеохондрозу. При ходьбе плоскостопие дает коленному и тазобедренному суставам, позвоночнику огромную нагрузку.

Многие специалисты склоняются к тому, что до пяти лет беспокоиться о развития плоскостопия у деток нет смысла, но это не означает, что можно расслабиться и не обращать внимание на развитие стопы. Главная задача каждого родителя в этом вопросе - это во время обратиться к врачу-ортопеду, когда плоскостопие возможно исправить несложными упражнениями и индивидуально изготовленной обувью. К сожалению, многие взрослые приводят деток уже тогда, когда пошли необратимые процессы деформации стопы.

Рекомендации для профилактики плоскостопия просты:

  • ходьба босиком по песочку, травке, камушкам; 
  • правильно подобранная обувь; 
  • несложная зарядка для стоп;
  • своевременное посещение специалиста.


В нашем климатическом поясе не всегда настолько благоприятная погода, что можно воспользоваться естественными массажерами - побегать босыми ногами по земле, песочку, травке или камушкам. Поэтому часто на выручку приходит ортопедическая обувь. Более подробно мы уже писали ранее в статье "Каблук Томаса - что это и всем ли это надо?". В этой статье заострять внимания на этой теме не будем. Хотелось бы больше раскрыть тему упражнений для правильного формирования стоп. Сама по себе эта зарядка несложная и занимает не много времени, но самое главное в ней - это методичность. Упражнения расчитаны на маленьких деток и все они идут в игровой форме, поэтому проблем с их выполнением возникнуть не должно.

Упражнение № 1 "Ножки-Гусеницы"
Посадите ребенка на пол с согнутыми коленями, пяточки прижаты к полу. Стопы превращаются в гусенец и ползут вперед настолько, сколько это возможно - сгибая пальцы ног, необходимо подтягивать пятку вперед к пальцам, затем снова их распрямить и продолжать движение, пока пальцы могут касаться пола.

Упражнение № 2 "Художник"
Одной ножкой ребенок зажимает карандаш между пальцами, второй придерживает лист бумаги и начинает выводить различные фигуры и рисунки сначала одной ножкой, потом второй.

Упражнение № 3 "Строительный кран"
Перед ребенком необходимо раложить небольшие предметы, но разной формы и размера, (детали конструктора, прищепки, бусинки, различные игрушки) и попросить без помощи рук обеими ножками пернести эти предметы в кучку. Желательно при этом не допускать падения предметов.

Упражнение № 4 "Ласковые ножки"
Сидя на полу, ребенок выпрямляет ноги и поочередности гладит одной ножкой по подъему второй, потом наборот, ножки меняются.

Упражнение № 5 "Вентилятор"
Сидя на полу с прямыми ножками ребенок делает круговые движения стопами сначала в одну, потом в другую сторону.

Выполнение этой нехитрой зарядки для стоп поможет избежать развития плоскостопия. Также, есть много других упражнений для профилаткики деформации стопы, которые можно посмотреть в интернете или спросить у врача-ортопеда.

nozhki

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий